中性脂肪とコレステロールの自己診断

中性脂肪,コレステロール,メタボ,ダイエット,悪玉コレステロール

中性脂肪とコレステロールの自己診断
稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう

自己診断

□とんかつや唐揚げが大好物だ
□早食いである
□朝食は抜いて昼食でたくさん食べる
□太り気味である
□チョコレートやお菓子やケーキなどのスイーツをよく食べる
□健康にいいから果物は積極的に食べるようにしている
□夜更かしをして夜食を食べる
□お酒は酔っぱらうまで飲む
□昼食はパスタ、夕食はラーメンなど、粉ものを主食に2食続けて食べることが多い
□食べ残した料理は電子レンジで温め直して食べる
□気づいたら食べすぎることがよくある
□野菜や魚はあまり食べない
□飲み物は清涼飲料水をよく飲む
□ファストフードやレトルト食品をよく食べる
□もったいないから食べ残すことはない
□テレビやスマートフォンを見ながら食事をする
□食後、2~3時間するとお腹がすいてくる
□ストレスが溜まるとやけ食いする
□夜遅くでもお酒やおつまみを楽しむ
□体重計に乗ることがない
□「食べてないのに太る」と思うことがある
□タバコは一日に10本以上は吸う
□運動する習慣がない
□20際の頃と比べて体重が10kg以上増えた
□移動するときは階段を使わず、エスカレータなどをよく使う。

判定結果 (生活習慣病の進行具合が想定できます)

◆チェックの数が、0~5個

<現状をキープしよう>
普段の生活から健康意識が強いため生活習慣が整っています。
強くて太い血管ができているので若々しく活動ができるはずです。
この調子を崩さずいけば老後も元気に暮らすことができるでしょう。


◆チェックの数が、6~10個

<問題はないが油断は禁物>
中性脂肪とコレステロールの値は大きな変動がなく現状は心配ありません。
しかし、生活リズムが少しでもくずれると、両方とも直ぐに値があがります。
現状の生活を維持するように注意しましょう。


◆チェックの数が、11~15個

<乱れがちな生活習慣を整えよう>
健康にいい習慣を心がけながら、体に悪い生活習慣もついついやってしまいがち。
悪習慣が多くなると血流がドロドロして大病の原因になります。
日頃の行いを見直しましょう。


◆チェックの数が、16~20個

<まずは悪しき習慣を絶つ>
暴飲暴食をしておなか一杯になるまで食べてませんか。
運動も殆どしていないかもしれません。
あなたの体内では、中性脂肪とコレステロールが増加し続けている状態です。
生活の習慣を改めましょう。


◆チェックの数が、21~25個

<今すぐに生活習慣の改善を!>
自覚症状は感じませんが、あなたの血管は既にボロボロでいつ胸が苦しくなって倒れるか分からない状況です。
早急に生活リズムを整えて、体を動かす習慣を身に付け、食生活も見直さなければいけません。

宝島社出版
中性脂肪とコレステロールを下げる新習慣

出典 http://

旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
1

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!